हममें से ज्यादातर लोग ये तो जानते हैं कि मछली खाना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है

मछली में लो फैट होता है और बहुत अधिक मात्रा में प्रोटीन

ओमेगा-3 फैटी एसिड पाए जाने के कारण भी मछली स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती है

मछली में कई तरह के विटामिन खनिज और कई अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं

मछली का सेवन शरीर की कई जरूरतों को पूरा करता है

मछली खाने से हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है

हार्ट अटैक, हार्ट स्ट्रोक और दिल की धड़कन को नियमित करने में मदद करती है

भरपूर मात्रा में मछली खाने से अवसाद और ADHD से लड़ने में मदद मिलती है

मछली खाने से अल्जाइमर रोग और मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना कम हो जाती है

फैटी एसिड हार्ट खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके और रक्त वाहिकाओं के काम में सुधार करता है