अंडा प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स होता है

हम अक्सर कच्चा अंडा,उबला अंडा,ओमलेट या अंडे से बनी हुई चीजें खाते हैं

इससे हमारे शरीर को काफी उर्जा मिलती है

लेकिन हमें कभी-कभी अंडे के सेवन से बचना चाहिए

खासकर गर्मी के मौसम में हमें इसका कम सेवन करना चाहिए

सर्दी के मौसम में अंडा बहुत लोगों का फवरेट नाश्ता होता है

इससे हमारे शरीर का इम्यूनिटी बूस्ट होता है साथ ही मेटाबॉलिक रेट दुरुस्त रहता है

सर्दी में अंडे के सेवन से शरीर को गर्मी का अहसास होता है

सर्दियों में अंडे के सेवन से हम बैक्टीरिया से होने वाली बीमारियों से भी सुरक्षित रहते हैं