केले हमेशा पके हुए खाने चाहिए, ऐसे में जब केले खरीदने जाएं तो इन बातों का ध्यान रखें

अगर केला नॉर्मल तरीके से पका है तो उस पर छोटे-छोटे काले धब्बे होंगे

केलों पर छोटे-छोटे काले धब्बे अच्छे माने जाते हैं, ऐसे केले मीठे और स्वादिष्ट होते हैं

इन पके हुए केलों में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स की अच्छी मात्रा होती है

इनसे शरीर को पोषण मिलता है

एक्सपर्ट मानते हैं कि आपको केले हर रोज खाने चाहिए

इससे आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलेंगे और आपकी सेहत को लाभ पहुंचेगा

केले में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जो पाचन के लिए बेहतर होता है

इसके साथ ही विटामिन C, पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन बी6 भी केले में होता है

केला खाने से आपको ताकत मिलती है और आपका पेट भी सही रहता है