आजकल हर कोई स्मार्टफोन और सोशल मीडिया में खोया रहता है

यदि आप दिनभर अपनी स्क्रीन में ही उलझे रहते हैं, तो आप डिजिटल अरेस्ट का शिकार हो सकते हैं

यह स्थिति तब होती है जब आपकी डिजिटल एक्टिविटीज आपकी वास्तविक जिन्दगी पर असर डालने लगती हैं

अपनी डिजिटल आदतों पर नियंत्रण रखें और समय-समय पर ब्रेक लें

सोशल मीडिया के बजाय परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताएं

ऑनलाइन एक्टिविटीज की बजाय कुछ वास्तविक शौक अपनाएं,जैसे कि पढ़ना या खेलना

अपने फोन को सोने से पहले दूर रखें और पर्याप्त नींद लें

नियमित रूप से अपने स्क्रीन समय को मॉनिटर करें और सीमित करें

डिजिटल अरेस्ट से बचने के लिए अपनी जिन्दगी में बैलेंस बनाए रखें

याद रखें, आपकी वास्तविक जिन्दगी की खुशियाँ स्क्रीन से कहीं ज्यादा महत्वपूर्ण हैं