रात में कब तक चलाना चाहिए फोन

आजकल हर व्यक्ति टेक्नोलॉजी से घिरा हुआ है

सबसे करीब कोई टेक्नोलॉजी है,तो वह है स्मार्टफोन

आइए जानते हैं रात में कब तक फोन चलाना चाहिए

सोने से 30-60 मिनट पहले फोन का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए

रात में फोन चलाना आपके अगले दिन पर असर पड़ता है

नींद विशेषज्ञ के अनुसार, फोन की रोशनी की तरंगें बहुत छोटी होती हैं

जिससे सोने और जागने के रूटीन में असर पड़ता है

अगर फोन चलाना जरूरी है, तो ब्लू लाइट फिल्टर का इस्तेमाल करें

फोन की रोशनी से आपके हार्मोन पर असर पड़ता है