इंसान का शरीर 60 प्रतिशत से ज्यादा पानी से बना होता है

शरीर की हर कोशिकाओं के लिए पानी बहुत जरूरी होता है

सबसे बड़ा सवाल है कि एक दिन में कितने ग्लास पानी पीना चाहिए

ब्रिटिश हेल्थ मिनिस्ट्री के मुताबिक रोजाना 6 से 8 ग्लास पानी पीना पर्याप्त होता है

ये मात्रा 1.5 से 2 लीटर के बीच है

हालांकि, शरीर को पानी की कितनी मात्रा की जरूरत है

ये पूरी तरह से आपकी दिनचर्या पर निर्भर करता है

सर्दियों में ये मात्रा कम भी हो सकती है

बच्चों को दिन में 1 से 1.7 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है

डिहाइड्रेशन से बचने के लिए आप पानी के अलावा अन्य तरल पदार्थों का भी सेवन कर सकते है