भुना हुआ या भीगा हुआ, कौन सा चना ज्यादा फायदेमंद

भुने हुए और भीगे हुए चने दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं

लेकिन उनके फायदे अलग-अलग होते हैं

भुने हुए चने में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन को सुधारने में मदद करती है

यह वजन घटाने में सहायक होते हैं क्योंकि इनमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है

डायबिटीज के मरीजों के लिए भुने हुए चने फायदेमंद होते हैं

क्योंकि यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं

भीगे हुए चने में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, जो मसल्स को मजबूत बनाने में मदद करता है

भीगे हुए चने में विटामिन्स और मिनरल्स की मात्रा अधिक होती है

भीगा हुआ चना खाने से कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद मिलती है

आप अपनी जरूरत और स्वास्थ्य के अनुसार दोनों में से किसी भी प्रकार के चने का सेवन कर सकते हैं.