एक बार में ले सकते हैं कितनी शिलाजीत?

शिलाजीत सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है

इसमें कई तरह के विटामिन और पोषक तत्व पाए जाते हैं

शिलाजीत को दिन में एक या दो बार लिया जा सकता है

शिलाजीत पाउडर को पतला करके दूध के साथ सेवन करना चाहिए

शिलाजीत लगभग 300-500 मिलीग्राम प्रतिदिन सेवन कर सकते हैं

वही शिलाजीत कैप्सूल को खाना खाने के बाद ही खाना चाहिए

गुनगुने दूध के साथ शिलाजीत कैप्सूल लेना बेहतर माना जाता है

हालांकि, शिलाजीत का सेवन शुरू करने से पहले किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक या डॉक्टर से सलाह जरुर करें

ताकि सही खुराक और उपयोग के तरीके के बारे में जानकारी मिल सके.