किस देश के लोग खाते हैं सबसे हेल्दी खाना?

दुनिया के कई देशों में लोग हेल्दी खाना खाते हैं

आइये आज हम आपको कुछ ऐसे देशों के बारे में बताते हैं जहां के लोग सबसे हेल्दी खाना खाते हैं

स्पेन- यहां के लोग मेडिटेरेनियन डाइट लेते हैं जिसे लो-फैट डाइट से बेहतर माना जाता है

इसमें जैतून का तेल, नट्स, फल-सब्जियां, साबुत अनाज, और सूखे मेवे शामिल हैं

इटली- यहां के लोग भी मेडिटेरेनियन डाइट को फॉलो करते हैं

इस डाइट में ऑलिव ऑयल के साथ ओमेगा-3 से भरपूर चीज़ें शामिल होती हैं

ऑस्ट्रेलिया- यहां के लोग अपने देश में उगने वाले प्लांट बेस्ड खाने को खाते हैं

फ़्रांस- यहां के लोग बैलेंस्ड डाइट लेते हैं

इसमें हरी सब्जियां, फल, टमाटर, और ऑलिव जैसी चीज़ें खूब खाई जाती हैं