प्रतिदिन पैदल चलना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है

शरीर को फिट रखने के लिए वॉक करना जरूरी है

क्या आप जानते हैं, कि 60 साल के लोगों को कितना चलना चाहिए?

आप की आयु 6 से 17 साल है तो आपको रोजाना 15000 कदम चलना चाहिए

वहीं लड़कियों को रोजाना 12000 कदम चलना चाहिए

अगर आपकी उम्र 18 से 40 साल है, आपको रोजाना 12000 कदम चलना चाहिए

जब आप 40 के पार पहुंच जाएं जो आपको दिन में 11000 कदम जरूर चलना चाहिए

वहीं आप की उम्र 50 साल हो जाए तो रोजाना 10000 कदम चलना होता है

60 साल या उससे ऊपर के उम्र के लोगों को रोजाना 8000 कदम चलना चाहिए

वहीं वृद्धावस्था में आप सिर्फ तब तक चलें जब तक आप थकान महसूस नहीं होती है.