भारत की महिलाओं में खून की कमी एक आम समस्या है

ये कई बीमारियों को दावत देती है

ये फूड दूर करेंगे शरीर से खून की कमी

हीमोग्लोबिन की कमी हो तो आयरन का इनटेक बढ़ा दें

विटामिन सी की कमी ना होने दें

इसके लिए आप संतरे, स्ट्रॉबेरी, नींबू डाइट में शामिल करें

अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स जरूर शामिल करें

बी9 भी हीमोग्लोबिन बनाने के लिए जरूरी होता है

इसके लिए आप पालक, एवोकाडो, हरी मटर खाएं

अंडा, दूध, मीट, मछली जरूर खाएं.