बनाना शेक को

बनाना शेक को शरीर बनाने का देसी उपाय बताया जाता है

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लेकिन आयुर्वेद इसे

लेकिन आयुर्वेद इसे शरीर के लिए हानिकारक मानता है

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केला और दूध-दही

केला और दूध-दही आदि डेयरी प्रॉडक्ट कफ बढ़ाने का काम करते हैं

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इसे खाने के

इसे खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए

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पानी की वजह से गैस, कब्ज, पेट दर्द, एसिडिटी कर सकता है

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आप केला खाने के 1 घंटा बाद ही पानी या कोई तरल पदार्थ लें

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केले को रात में नहीं खाना चाहिए

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यह फल कफ बढ़ाने वाला माना जाता है

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केला खाने का सही समय दिन है

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इसे खाने के बाद एक्सरसाइज कर सकते हैं.

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