हार्ट को रखे हेल्दी हड्डी करे मजबूत ब्लड प्रेशर करे कंट्रोल भरपूर एनर्जी दे सूजन कम करने में सहायक कब्ज में दे राहत कोलेस्ट्रॉल करे कम डायरिया में फायदेमंद वजन बढ़ाने में सहायक.