नवरात्रि में फलाहार करने से आध्यात्मिक और स्वास्थ्य लाभ होते हैं

इन दिनों फल, जूस, नारियल पानी से बॉडी डिटॉक्स हो जाती है

व्रत-उपवास करने से शरीर का इम्यून सिस्टम एक्टिव और बीमारियों का खतरा कम हो जाता है

इन दिनों चेहरा अलग ही निखरने लगता है और गठिया, अस्थमा, एलर्जी से राहत मिलती है

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि 9 दिन तक उपवास करने से शरीर की सूजन भी दूर हो जाती है

नवरात्रि में मंत्रों के जाप करने से हार्ट और ब्रेन सेल्स एक्टीवेट हो जाते हैं और स्ट्रेस दूर होता है

फास्टिंग से ब्लड प्रैशर और ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है. शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी भी गलने लगती है

उपवास में ब्लड लिपिड प्रोफाइल सुधरने लगती है. इससे ऑक्सीडेटिव तनाव भी कम हो जाता है

नवरात्रि व्रत करने से डाइजेशन दुरुस्त रहता है और आंतों की सूजन दूर होती है

इससे कैंसर, अल्जाइमर, पार्किसंस और अनिंद्रा का जोखिम कम होता है