अंडा प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स है अंडे के सेवन से शरीर को कई बेनिफिट्स मिलते हैं अंडे का ऑमलेट बनाकर भी आप इसका सेवन कर सकते हैं लेकिन ऑमलेट के मुकाबले उबले हुए अंडे ज्यादा फायदेमंद होते हैं सर्दियों में उबला अंडा खाना बहुत फायदेमंद होता है अंडे में मौजूद प्रोटीन रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है इसके अलावा उबला अंडा खाने से विटामिन D की कमी दूर होती है हेयर फॉल कम होता है हड्डियों को मजबूती मिलती है विटामिन B12 की कमी को पूरी होती है.