दुनिया के हर कोने में लोग अंडे का सेवन जरूर करते हैं

अधिकतर लोगों का ये फेवरेट ब्रेकफास्ट होता है

वहीं फिटनेस फ्रीक लोग भी प्रोटीन प्राप्त करने के लिए अंडे का सेवन करते हैं

कुल मिलाकर अंडे खाने के ढेर सारे फायदे हैं

लेकिन सवाल ये है कि एक दिन में कितने अंडे खाना सही है

हेल्दी व्यक्ति को रोजाना दो से तीन अंडे खाने चाहिए

रोज अंडे खाने से आपको कई फायदे मिलते हैं

ये बालों और नाखूनों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं

इससे हड्डियां मजबूत होती है

इससे आंखों की रौशनी भी बढ़ती है.