एक उम्र के बाद हड्डियां कमजोर होने लगती हैं

कैल्शियम की मात्रा इसे मजबूत बनाने में मदद कर सकती है

इसके लिए आप अपनी डाइट में राजगिरा को शामिल कर सकते हैं

इसमें अच्छी मात्रा में कैल्शियम होता है

इसके सेवन से हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत रखा जा सकता है

इसके जरिए आप कैल्शियम औऱ फॉस्फोरस की खपत को पूरा कर सकते हैं

ये हमारे शरीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस को 55 फीसदी बढ़ाता है

हड्डियों के अलावा और भी बीमारियों में ये फायदेमंद होता है

इसमें आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है.