रोजाना सुबह सबसे पहले दो-तीन खजूर का सेवन करना चाहिए दोपहर के नाश्ते के रूप में भी खाने पर खजूर का स्वाद सबसे अच्छा लगता है यह चीनी की क्रेविंग को खत्म करने का एक शानदार विकल्प है रोजाना खजूर खाने से आपको कब्ज से राहत मिलेगी बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलेगी ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहेगा हड्डियां मजबूत रहेंगी मस्तिष्क के कार्य में तेजी आएगी थकान और कमजोरी से छुटकारा मिलेगा एनीमिया के रोगियों के लिए फायदेमंद है.