शाम को टहलना भी फायदेमंद हो सकता है

ईवनिंग वॉक के दौरान कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए

दोपहर के बाद वॉक करना बॉडी मसल्‍स के लिए अच्छा समय होता है

डिनर के बाद भी वॉक करने से अच्छी नींद आती है

शाम की सैर पर निकलें तो शुरुआती कुछ मिनट्स अपनी स्पीड कम रखें

वजन कम करने के लिए फिटनेस गोल तय कर लें

हर हफ्ते चेक करें कि आपको कितना फायदा हो रहा है

धीरे-धीरे वॉकिंग का टाइम बढ़ाएं और आधे से एक घंटे करें

टहलनते समय अगर थकान लगे तो तुरंत ब्रेक लें

सही जूते और आरामदायक कपड़े ही पहने