लुंगडू में विटामिन ए, कॉपर और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं इम्युनिटी बढ़ाता है पाचन बेहतर करता है त्वचा के लिए हेल्दी है बालों को स्वस्थ बनाता है हार्ट को हेल्दी बनाता है इससे वजन कम होता है कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है इसे आप सब्जी के रूप में खा सकते हैं.