प्रोटीन हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए बहुत जरूरी है प्रोटीन से मांसपेशियों को ताकत मिलती है आपको डाइट में प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए जिम जाने वाले लोगों को इसकी ज्यादा जरूरत होती है प्रोटीन लेने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं वजन घटाए दमदार एंटीऑक्सीडेंट डायबिटीज को कंट्रोल रखे इंफ्लेमेशन को कम करे तनाव दूर करने में मददगार