विटामिन बी-12 शरीर को देता है ये फायदे एनर्जी देता है हार्ट के लिए अच्छा मेटाबॉलिज्म त्वचा के लिए फायदेमंद हड्डियों के लिए बढ़िया है अच्छी नींद आंखों के लिए बेहतर रेड ब्लड सेल्स