एक इंसान के लिए हेल्दी रहना बहुत जरूरी होता है

लेकिन कुछ कारणों से हमारा वजन नार्मल से काफी ज्यादा हो जाता है

जिसको कम करने के हम जिम, मॉर्निंग वाल्क और तमाम तरह की एक्सरसाइज करते हैं

जिससे हमारा वजन कम होता है , इसके अलावा कभी-कभी हम इसके लिए सप्लिमेंट्री का यूज कर लेते हैं

जिससे हमारा वजन ज्यादा घट जाता है जो हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है

क्योंकि शरीर में अचानक हुए इस बदलाव के लिए हमारा शरीर तैयार नहीं होता है

इसलिए हम आपको बताते हैं कि एक महीने में आप कितना वजन कम कर सकते हैं

डॉक्टर के अनुसार एक सप्ताह में लगभग 0.5 किलो वेट लॉस करना सही रहता है

इस तरह आप एक महीने में करीब 1.5 से 2.5 किलो वजन कम कर सकते हैं

आप जब भी वजन कम कर रहें हैं तो अपने डाइट का विशेष ध्यान रखें