गर्मी के दिन में घर से बाहर निकलने से लू लगने का खतरा रहता है.

सबसे जरूरी है कि आप गर्मी में शरीर को हाइटड्रेट रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं.

कोशिश करें दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच घर से बाहर ही न निकलें.

अगर बाहर जा रहे हैं तो त्वचा पर अच्छी तरह से सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें.

तेज धूप में टेनिंग और सनबर्न से बचने के लिए छतरी, टोपी और चश्मा लगाकर निकलें.

बाहर निकलते समय साथ में हमेशा पानी की बोतल रखें.

गर्मी में खाली पेट रहने से चक्कर आ सकते हैं. इससे बचें.

बाॅडी को हाइटड्रेट रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थों का सेवन करें.

छाछ, लस्सी, कच्चे आम का पना, बेल का शरबत या सत्तू का शरबत जैसी चीजें पीना अच्छा रहेगा.

गर्मी में कच्चा प्याज खाने से शरीर का तापमान नियंत्रित रहेगा