केला एक ऐसा सुपर फूड है, जो 12 महीने मिलता है

केला खाना बहुत फायदेमंद माना जाता है

लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि बच्चे या बड़े किसी भी समय केला खा लेते हैं

सुबह के समय केला खाएं क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा होती है

जो हमें इंस्टेंट एनर्जी देता है

केले में पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो एक इलेक्ट्रोलाइट होता है

ऐसे में वर्कआउट से पहले या वर्कआउट के बाद केला खाना फायदेमंद होता है

रात के समय केला खाने से यह शरीर में सेरोटोनिन बनाने में मदद करता है

ऐसे में अगर आप रात के समय केला खाते हैं, तो आपकी नींद की क्वालिटी बेहतर होती है

सुबह कभी भी आपको खाली पेट केला खाने से बचना चाहिए

साथ ही आपको दूध के साथ भी केले का सेवन नहीं करना चाहिए

क्योंकि इससे वजन बढ़ सकता है, पाचन संबंधी समस्या और उल्टी जैसी समस्या भी हो सकती हैं.