चीनी सभी के डाइट का एक प्रमुख हिस्सा है चाय-कॉफी से लेकर बिस्कुट, जूस. चॉकलेट और रेडीमेड फूड्स में भी चीनी होता है खाने के स्वाद के लिए भी चीनी का इस्तेमाल करते हैं अगर आप 14 दिन चीनी न खाएं तो क्या होगा शुरुआत के 3 दिन तक चीनी छोड़ना थोड़ा मुश्किल होता है जिसमें सिरदर्द, पेट दर्द और थकान जैसी समस्या होने लगती हैं चौथे दिन से शरीर एकदम तरोताजा महसूस होने लगता है आप जैसे ही चीनी खाना बंद करते हैं, आप कई बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं आप 14 दिन तक मीठा नहीं खाएंगे तो आपकी मीठा खाने की इच्छा भी बहुत कम हो जाती है अगर आप चीनी का सेवन नहीं करते है तो आप खुद को अच्छा महसूस करेंगे