खून की कमी हो जाएगी दूर, रोज खाएं ये चीजें

खराब लाइफस्टाइल में काफी लोग खून की कमी से जूझ रहे हैं

खून की कमी होने पर कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं

चलिए जानते हैं कि अपनी डाइट में फॉलों करें ये चीजें खून की कमी हो जाएगी दूर

पालक में आयरन और फोलेट से भरपूर होता है, जो खून की कमी को दूर करने में सहायक है

चुकंदर में आयरन, फोलेट और विटामिन सी होता है, जो खून बढ़ाने में मदद करता है

अनार में भी आयरन और विटामिन सी होता है, जो खून की मात्रा बढ़ाने में सहायक है

मूंगफली में आयरन और फोलेट से भरपूर होती है

किशमिश और सोयाबीन में प्रोटीन और आयरन का अच्छा स्रोत पाया जाता है

अंडे में प्रोटीन और आयरन का अच्छा स्रोत है.