दूध में मांस, दाल समेत अन्य खाद्य पदार्थों से ज्यादा प्रोटीन होता है

दूध में कैल्शियम होने से हड्डियों को मजबूती मिलती है

दूध विटामिन D का अच्छा स्रोत है, इसलिए दूध रोज पीना चाहिए

दूध में पाया जाने वाला विटामिन B12 न्यूरोलॉजिकल फंक्शन को बढ़ावा देता है

विटामिन A भी दूध में होता है जो, आंखों के लिए फायदेमंद होता है

दूध में पाया जाने वाला पोटैशियम ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है

यह मोटापा कम करने में भी मदद करता है

दूध में मौजूद पॉलीफेनोल्स कैंसर से भी राहत देते हैं

दूध में मौजूद लैक्टोफेरिन इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है

दूध से कई तरह के न्यूट्रिशियंस भी मिलते हैं