रोजाना की डाइट में क्यों शामिल होनी चाहिए दही?

दही का उपयोग अक्सर हम स्वाद बढ़ाने के लिए करते हैं

लेकिन क्या आपको मालूम है कि दही को डाइट में शामिल करने से क्या फायदा मिलता है

रोजाना की डाइट में दही को शामिल करने के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं

दही पाचन के लिए फायदेमंद होता है, इससे कब्ज, गैस आदि में राहत मिलती है

दही में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं

दही में कैल्शियम और विटामिन D की अच्छी मात्रा होती है

दही प्रोटीन और कम कैलोरी का एक अच्छा स्रोत है

इससे आपको वजन घटाने में मदद मिल सकती है

इसके अलावा यह स्किन और बालों के लिए फायदेमंद है