एक किलोमीटर चलने
से लगभग 55 कैलोरी की खपत होती है
खपत में कई कारक शामिल हैं
जैसे कि वजन और चलने की गति
अधिक वजन लेने से
अधिक कैलोरी जलती हैं
स्पीड में चलने
से भी अधिक खपत होती है
चलने से हार्ट रेट बढ़ता है
और सेहत को लाभ पहुंचता है
व्यायाम से शरीर संतुलित रहता है
और मानसिक स्थिति भी सुधरती है
नियमित चलने से शारीरिक
और मानसिक स्थिति में सुधार आता है
चलने से वजन नियंत्रित रहता है
और दिल के लिए भी फायदेमंद होता है
सुबह और शाम की चलने की
आदत से शारीरिक दर्दों में कमी आती है
किलोमीटर की गणना के लिए कई वेबसाइट्स
और मोबाइल एप्लिकेशन उपलब्ध हैं जो आपको इस जानकारी में मदद कर सकते हैं
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