टीनएज लड़कियों को हेल्दी और फिट रहने वाला डाइट प्लान फॉलो करना चाहिए ऐसी डाइट में क्या- क्या शामिल है दिन में तीन मील जरूर लें ब्रेकफास्ट जरूर खाएं फलों और सब्जियों का सेवन पर्याप्त मात्रा में करें रोजाना कोई दूध या दूध से बनी चीज खाएं डाइट में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन वाली चीजें शामिल करें तला हुआ भोजन कम खाएं संतुलित तरीके से खाना खाएं खाने और नहाने के बीच कुछ समय का अंतर जरूर रखें