रात को सोने से करीब 1 घंटा पहले दूध पीना सबसे सही माना जाता है

दूध को रात के 9 से 10 बजे के बीच पीना फायदेमंद हो सकता है

रात को दूध पीने से नींद अच्छी आती है और शरीर को आराम मिलता है

रात को 8 बजे के बाद अगर दूध पीते हैं तो यह पाचन को भी सुधारता है

कई विशेषज्ञ मानते हैं कि 10 बजे तक दूध पी लेना बेहतर होता है

देर रात दूध पीने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है

9 बजे के बाद दूध पीने से शरीर को आवश्यक पोषण मिलता है

सोने से पहले दूध पीने से मसल्स रिकवरी भी अच्छी होती है

अगर रात में भूख लगती है तो दूध पीने से पेट भरा महसूस होता है

कुल मिलाकर, रात को 8 से 10 बजे के बीच दूध पीना सबसे अच्छा माना जाता है