फलों को सही समय पर खाने से लाभ मिलते हैं केला ऐसा ही एक सुपर हेल्दी फ्रूट है यह फल पूरे साल बाजार में बिकता है इसे रोज खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है हालांकि, केला खाने का एक सही समय होता है गलत समय पर इसे खाने के नुकसान भी हैं सुबह के समय केला खाना फायदेमंद होता है इस समय केला खाने से इंस्टेंट एनर्जी मिलती है रात को केला खाने से नींद बेहतर आती है खाली पेट केला खाने से मैग्नीशियम और कैल्शियम का बैलेंस बिगड़ सकता है