मखाने से बॉडी को मिलता है ये विटामिन

मखाने में मौजूद पोषक तत्वों के कारण ही इसे सुपरफ़ूड कहा जाता है

इससे बॉडी को विटामिन सी, विटामिन बी3 और थायमिन मिलता है

मखाने में कई अन्य पोषक तत्व भी पाए जाते हैं

इसमें मैग्नीशियम, सेलेनियम और पोटेशियम होते हैं

इसमें फाइबर, कैल्शियम, आयरन, जिंक और फास्फोरस भी शामिल है

आइए अब जानते हैं मखाने से होने वाले फायदों के बारे में

मखाने में कैलोरी कम होती है जिससे यह वजन कम करने में मदद करता है

इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है

मखाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है इसलिए इसे डायबिटीज के मरीज भी खा सकते हैं