एक दिन में कितने घंटे वर्कआउट करते हैं बॉडी बिल्डर?

एक्सरसाइज करना हमारे शरीर के लिए बहुत जरुरी है

यह हमारे शरीर को फिट और हेल्दी रखने मे मदद करता है

आजकल बड़ी संख्या में लोग जिम में घंटों वर्कआउट करते हैं

आमतौर पर बॉडी बिल्डर 1 से 2 घंटे वर्कआउट करते हैं

किंतु प्रतियोगिता के दौरान 3 से 5 घंटे वर्कआउट करना पड़ता है

वर्कआउट करने के साथ उनको मसल्स रिकवरी पर भी ध्यान देना होता है

इसके लिए उनको प्रर्याप्त मात्रा में आराम भी करना होता है

इसके साथ अच्छी डायट पर भी ध्यान देना होता है

सामान्य व्यक्ति के लिए प्रतिदिन आधा घंटा वर्कआउट करना ठीक रहता है