आजकल बीपी बड़ी बीमारी बन गयी है

जबकि 18-40 वर्ष के ज्यादातर लोगों को बीपी की समस्या होती है

कॉफी के सेवन से बीपी बढ़ जाता है

हाई बीपी को नापने के लिए डॉक्टर्स कुछ टेस्ट भी करते हैं

सबसे पहले तो आप अपनी डाइट में नमक की मात्रा को कम करें

बीपी बहुत अधिक हाई रहता है तो आपको नमक का सेवन नहीं करना चाहिए

ऐसे में आपको एक खास तरह की डाइट का पालन करना चाहिए

शरीर को पूरा पोषण भी मिले और बीपी भी ना बढ़े

अपने ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने के लिए आप हर दिन 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें

सोने और जागने का एक समय निर्धारित करें