हर वक्त नॉर्मल रहेगा बीपी, जीभ के नीचे रखनी होगी यह काली चीज कलौंजी, जिसे काला जीरा भी कहा जाता है बीपी को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है इसमें एंटी-हाइपरटेंसिव गुण होते हैं, जो रक्तचाप को सामान्य बनाए रखने में सहायक होते हैं कलौंजी के बीज को जीभ के नीचे रखने से इसके सक्रिय तत्व तेजी से रक्त प्रवाह में प्रवेश करते हैं जिससे बीपी को नियंत्रित करने में मदद मिलती है कलौंजी में मौजूद थाइमो क्विनोन और अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स हृदय स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाते हैं यह रक्त वाहिकाओं को आराम देने और रक्त प्रवाह को सुधारने में मदद करता है इसके नियमित सेवन से न केवल बीपी नियंत्रित रहता है बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य में भी सुधार होता है.