किस विटामिन की कमी से कम चलता है दिमाग?

शरीर में विटामिन की कमी से फिजिकल हेल्थ के साथ-साथ मेंटल हेल्थ पर भी असर पड़ता है

ऐसे में शरीर में अगर विटामिन बी12 की कमी होती है तब दिमाग कम चलता है

दिमाग को सामान्य रूप से सही काम करने के लिए विटामिन बी12 की जरूरत पड़ती है

इस विटामिन की कमी दिमाग को कमजोर बना सकती है

शरीर में इसकी कमी तनाव और स्ट्रेस का कारण बन सकता है

नर्वस सिस्टम को दुरुस्त रखने, रेड ब्लड सेल्स के उत्पादन और डीएनए के लिए यह बहुत जरूरी विटामिन है

इस विटामिन की कमी से याददाश्त, सोच और निर्णय लेने में परेशानी संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं

साथ ही इस विटामिन की कमी से हेयर फॉल से साथ स्किन से जुड़ी दिक्कतें भी हो सकती हैं

हरी सब्जियां, साबुत अनाज, डेयरी प्रोडक्ट्स, मीट और फिश के सेवन से इसकी कमी को दूर किया जा सकता है