कैल्शियम की कमी से हमारे शरीर में कई तरह के दर्द हो सकते हैं

शरीर के कुछ खास जगहों पर इसका असर अधिक महसूस होता है

कैल्शियम का सबसे खास असर हड्डियों पर पड़ता है

इससे हड्डियां इतना कमजोर हो जाती हैं और आसानी से टूट भी सकती है

इसके कमी से मांसपेशियों में दर्द होने लगता है

कैल्शियम की कमी से जोड़ों का दर्द बढ़ने लगता है

शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर क्रैंप की समस्या हो सकती हैं

शरीर में अत्यधिक थकान और कमजोरी महसूस होने लगता है

कैल्शियम के कमी होने पर क्या-क्या खाना चाहिए

चिया सीड्स,अंजीर,ब्रोकली का सेवन करना चाहिए