पानी शरीर के लिए बहुत आवश्यक होता है

पानी शरीर को हाइड्रेटड रखता है

आपने सुना होगा कि पानी अधिक मात्रा में पीना चाहिए

लेकिन जरूरत से ज्यादा पानी पीना सेहत के लिए नुकसानदेह होता है

पानी का ज्यादा सेवन भी कई बीमारियों का कारण बन सकता है

शरीर में पानी की अधिक मात्रा होने पर सोडियम का लेवल कम हो जाता है

ज्यादा पानी पीने से पेट में सूजन हो सकती है

जिसके कारण उल्टी, सिर दर्द जैसी समस्या हो सकती है

मांसपेशियों में कमजोरी या ऐंठन हो सकती है

एक स्वस्थ्य व्यक्ति को दिन में लगभग 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए