आम का सीजन आते ही लोगों के मन में ये सवाल आता है कि शुगर के मरीज आम खा सकते हैं या नहीं

गर्मी का मौसम आते ही बाजार में चारों तरफ आम ही आम नजर आते हैं

अगर आप डायबिटिक हैं और आम खाते हैं तो जान लें आम का लो ग्लाइसेमिक लोड होता है

मतलब जब आप आम खाते हैं तो इससे तुरंत शुगर लेवल हाई नहीं होता है

आम में बहुत अधिक फाइबर होता है जिसकी वजह से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है

आम विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन के, कैल्शियम,

आयरन और पोटेशियम जैसे मिनरल से भरपूर होता है

आम में एक बायोएक्टिव कंपाउंड पाया जाता है जिसे मैंगीफेरेन कहा जाता है

ये ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है

कई स्टडीज में ये तो ये भी पाया गया है कि आम पीपी शुगर लेवल को कंट्रोल करता है