फूलगोभी या ब्रोकली, सेहत के लिए बेस्ट कौन?

फूलगोभी और ब्रोकली दोनों दिखने में लगभग सामान लगते हैं पर इनमें अलग-अलग पोषक तत्व पाए जाते हैं

जो इन्हें सेहत के लिहाज से अलग-अलग विकल्प बनाते हैं

फूलगोभी में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है, जिसकी वजह से इसे वेट लॉस के लिए अच्छा विकल्प माना जाता है

फूलगोभी में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जो पाचन तंत्र के लिए बेहतर माना जाता है

इसमें सल्फोराफेन पाया जाता है जो कैंसर सेल्स के विकास को रोकने में मदद करता है

ब्रोकली में विटामिन सी और विटामिन के भरपूर मात्रा में होते हैं

यह दिल और आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा माना जाता है

आप कम कार्बोहाइड्रेट वाली डाइट ले रहें हैं तो फूलगोभी बेहतर विकल्प होगा

अगर आप अपनी डाइट में विटामिन सी की मात्रा बढ़ाना चाहते हैं तो ब्रोकली ज्यादा बेहतर रहेगी