कई लोग सेहत बनाए रखने के लिए सीड्स का सेवन करते हैं आजकल मार्केट में कई तरह के सीड्स काफी फेमस है इनमें सनफ्लावर, चीया, मेलन आदि सीड्स शामिल है कुछ फलों के सीड्स ऐसे भी होते है जो सेहत के लिए हानिकारक होते हैं इन सीड्स का सेवन जहर समान माना जाता है सेब के बीज में साइनाइड होता है जो सेहत के लिए हानिकारक होता है नाशपाती के बीज भी सेहत के लिए खतरनाक होते हैं आडू के बीज में एमिग्डालिन और साइनोजेनिक ग्लाइकोसाइड होते हैं चेरी के बीज भी खाने से बचना चाहिए ये सेहत के लिए खतरनाक होते हैं खुर्मानी के बीज भी सेहत के लिए जहर समान होते हैं.