क्या सर्दियों में भी खानी चाहिए दही?

जी हां आप सर्दियों में दही खा सकते हैं

दही एक पौष्टिक भोजन है जो आपके विंटर डाइट का हिस्सा हो सकता है

सर्दियों में दही खाने के कई फायदे होते हैं

दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम को बनाए रखने में मदद करते हैं

ये आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी काफी मदद करते हैं

दही में कैल्शियम होता है जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है

यह पाचन में मदद करता है और पेट फूलने के जोखिम को भी कम करता है

इसमें विटामिन बी12, विटामिन ए और विटामिन बी6 जैसे तत्व होते हैं

जो त्वचा की रक्षा करते हैं और वजन कम करने में भी मदद करते हैं