1 दिन में कितने खजूर खाने चाहिए?

आमतौर पर खजूर सेहत के लिए फायदेमंद होता है

खजूर में फाइबर होता है जो पाचन में मदद करता है

खजूर में पाया जाने वाला कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत बनाता है

लेकिन इसका ज्यादा मात्रा में सेवन हानिकारक हो सकता है

आज हम आपको बताएंगे कि एक दिन में कितने खजूर खाने चाहिए

एक दिन में 2 से 3 खजूर खाना सेहत के लिए अच्छा होता है

ज्यादा मात्रा में इसे खाने से आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है

आप खजूर को सुबह खाली पेट खा सकते हैं

इसके अलावा आप खजूर को रात को सोते समय भी खा सकते हैं