ठंड में आपको फिट रखेंगे खजूर,डाइट में करें शामिल

सर्दियों में शरीर में गर्मी बनाए रखने के लिए आप ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं

इन ड्राई फ्रूट्स में खजूर भी महत्वपूर्ण है

खजूर की तासीर गर्म होती है और वह सर्दियों में फायदेमंद होते हैं

इसमें विटामिन-डी,कैल्शियम,पोटैशियम, और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं

जो हमारे शरीर को मजबूत बनाता है

खजूर हमारे पाचन तंत्र को भी अच्छा रखता है

इसमे भरपूर प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है

खजूर एक कोलेस्ट्रॉल फ्री ड्राई फ्रूट्स होते हैं

इन्हे अपनी डाइट में शामिल करके फिट रहा जा सकता है