डिप्रेशन का शिकार होना आजकल एक आम बात है

डिप्रेशन एक मानसिक बीमारी है जो इंसान की सोच और महसूस करने के तरीके को प्रभावित करती है

डिप्रेशन होने के कई कारण होते है जैसे

परिवार में आपसी कलह, जेनेटिक कारक, हार्मोनल परिवर्तन, और जीवन में तनावपूर्ण घटनाएं

शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी होने पर भी आप डिप्रेशन का शिकार हो सकते हैं

इन पोषक तत्वों में विटामिन डी, जिंक और मैग्नीशियम शामिल हैं

आइए जानते है किस विटामिन की कमी होने से आप डिप्रेशन का शिकार हो सकते हैं

विटामिन डी और विटामिन बी की कमी से आप डिप्रेशन के मरीज हो सकते हैं

मैग्नीशियम, आयरन, और ओमेगा 3 फैटी एसिड की कमी भी डिप्रेशन होने के लक्षण हैं

अगर आपका कोई अपना डिप्रेशन से झूझ रहा हो तो आप उसे तुरंत डॉकटर को दिखाएं