ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है ड्राई फ्रूट्स में कई तरह के पोषक तत्व और विटामिन पाए जाते हैं जो हमें कई तरह की बीमारियों से बचाती हैं आइए जानते हैं कि ज्यादा ड्राई फ्रूट्स खाने के क्या नुकसान होते हैं ज्यादा ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से पेट में जलन, ऐंठन, दर्द, कब्ज और दस्त हो सकते हैं खजूर, किशमिश, बादाम और अखरोट जैसे सूखे मेवे में कैलोरी की मात्रा अधिक पाई जाती है इस कारण ज्यादा ड्राई फ्रूट्स खाने से वजन तेजी से बढ़ सकता है कुछ ड्राई फ़्रूट्स में हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स पाई जाती है ज्यादा मात्रा में इनका सेवन करने से ब्लड शुगर बढ़ सकता है जिसके कारण टाइप-2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है.