सर्दियों में क्यों होता है हड्डियों में दर्द?

आपने अक्सर महसूस किया होगा कि सर्दियों में हड्डियों में दर्द होने लगता है

लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसा क्यों होता है

ठंड के मौसम में मांसपेशिया कठोर हो जाती है

जिससे हाथ-पैरों में ब्लड सर्कुलेशन कम हो जाता है

इससे जोड़ों को जरूरी पोषक तत्व और ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है

वहीं सर्दियों में धूप कम मिलने से शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है

जिससे हड्डियों में दर्द या अकड़न होती है

सर्दियों में हड्डियों में दर्द को कम करने के लिए आप रोजाना कम से कम आधे घंटे धूप लें सकते हैं

इसके अलावा आप खाने में विटामिन डी की मात्रा भी बढ़ा सकते हैं