लंग्स को मजबूत रखने के लिए करें ये एक्सरसाइज

लंग्स को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखना बहुत जरूरी है

खासकर तब जब प्रदूषण की समस्याएं तेजी से बढ़ रही है

ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कुछ एक्सरसाइज जो लंग्स को मजबूत रखने में मदद कर सकती है

लंग्स को मजबूत रखने के लिए कपालभाति प्राणायाम कर सकते हैं

इसके अलावा आप उत्तानासन, नाड़ी शोधन प्राणायाम, भुजंगासन, और अर्ध मत्स्येन्द्रासन जैसी एक्सरसाइज भी आप कर सकते हैं

वहीं आप लंग्स को मजबूत बनाने के लिए स्विमिंग भी कर सकते हैं

इसके अलावा आप एरोबिक एक्सरसाइज भी कर सकते हैं

जिसमें दौड़ लगाना और साइकिल चलाना जैसी गतिविधियां शामिल है

रिब स्ट्रेच एक्सरसाइज भी लंग्स से लिए अच्छी मानी जाती है